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Mama Blessing

🌸 Das Mama Blessing – eine Zeremonie für Herz und Seele 🌸

Ein Mama Blessing (auch Blessing Way genannt) ist eine uralte, kraftvolle Zeremonie, die ihren Ursprung bei den Ureinwohnern Nordamerikas hat. Es ist ein liebevolles Ritual, das die werdende Mama stärkt, nährt und sie voller Vertrauen auf die bevorstehende Geburt vorbereitet.

Im Mittelpunkt stehst du – umgeben von den wichtigsten Frauen in deinem Leben: Freundinnen, Mütter, Schwestern oder andere Herzensmenschen. Gemeinsam erschaffen wir einen geschützten Raum voller Liebe, Verbundenheit und Weiblichkeit – drinnen oder inmitten der Natur, ganz so wie du es dir wünschst.

Ein Mama Blessing ist eine wunderschöne Möglichkeit, dich in deinem Übergang zur Mutterschaft zu feiern. Es erinnert dich daran, wie sehr du geliebt und getragen bist – und dass du in diesem Weg niemals allein bist.

Die Zeremonie gestalten wir ganz individuell:
🌿 Meditation und kleine Rituale
🌿 Gestalten einer Geburtskerze
🌿 Armbänder oder Fussbänder als Zeichen der Verbundenheit
🌿 Herstellen einer ätherischen Öl-Mischung
🌿 Blumenkränze binden
🌿 Affirmationen aufschreiben
🌿 Bauchmalerei, kleine Massagen und vieles mehr – abgestimmt auf deine Wünsche

Alles, was geschieht, soll dich darin bestärken, dich als Frau, als Mama und als Teil einer grossen Sisterhood zu spüren.

🤍 Ich begleite dich mit Herz und Hingabe durch dieses besondere Ritual – damit dein Weg in die Mutterschaft ein liebevoller, heiliger Übergang wird.

Rebozo

🌿 Rebozo – Geborgenheit im Tuch 🌿

Rebozo ist weit mehr als nur eine Massage – es ist eine sanfte, wiegende Berührung, die Körper und Seele umhüllt.

Mit speziellen Tüchern, die wie eine Verlängerung meiner Hände wirken, bringe ich sanfte Vibrationen durch deinen Körper.

Dieses Wiegen löst Spannungen, richtet dein Skelett aus, lindert Schmerzen und schenkt dir tiefe Entspannung.

Rebozo wirkt nicht nur körperlich, sondern auch seelisch:
Es beruhigt deinen Geist, fördert erholsamen Schlaf, gleicht deine Energieflüsse aus und lässt dich wieder ganz bei dir ankommen.

Die Wurzeln dieser heilsamen Anwendung stammen aus einer alten Tradition in Mexiko – getragen von Frauen für Frauen.

Für mich ist Rebozo eine natürliche, liebevolle Möglichkeit, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen und dir Momente puren Wohlbefindens zu schenken.

Ob du schwanger bist, frisch gebackene Mama oder dir einfach eine Auszeit vom Alltag gönnen möchtest – das Wiegen im Rebozo lädt dich ein, dich getragen, entspannt und verbunden zu fühlen.

🤍 Lass dich einhüllen, wiegen und liebevoll begleiten – und schenke dir selbst diesen Moment der Geborgenheit.

Mama Circle

🌸 Meine Mission mit dem Mama Circle 🌸

Mitgefühl.
Verbundenheit.
Gemeinschaft.

Das sind die Grundpfeiler, auf denen ich meinen Mama Circle gestalte – ein Miteinander statt ein Gegeneinander.

Ich spüre zutiefst, dass wir etwas verändern dürfen: wie wir als „neue“ Mütter füreinander da sind. Unsere Kultur hat uns voneinander entfernt, und doch tragen wir als Frauen ein uraltes Bedürfnis in uns – einander zuzuhören, uns Raum zu geben, uns zu halten.

Gerade in der Mutterschaft, wenn die Gesellschaft uns mit Erwartungen überflutet und Rollen überstülpen möchte, braucht es diesen Kreis von Frauen. Denn ohne unser „Dorf“ fühlen wir uns im Mama-Alltag manchmal einsam.

Im Mama Circle erschaffen wir einen geschützten Raum, in dem:
🤍 Geschichten geteilt werden dürfen
🤍 echtes Zuhören stattfindet – frei von Urteil und ungefragten Ratschlägen
🤍 Unterstützung, Wärme und Respekt spürbar werden

Als Doula ist es meine Herzensaufgabe, das Bewusstsein dafür zu stärken, dass Mütter genährt, gehört und getragen werden müssen – genauso wie ihre Babys.

Der Kreis ist unsere Medizin.
Er ist Anfang und Wachstum zugleich.

Hast du Lust, Teil dieses Kreises zu werden?
Dann melde dich von Herzen gerne bei mir – ich freue mich, dich willkommen zu heissen.

Yoga Nidra

🌙 Yoga Nidra – deine Reise in die Tiefenentspannung 🌙

Yoga Nidra wird auch „der yogische Schlaf“ genannt – und genau das beschreibt es so schön: ein Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, in dem dein Körper vollkommen loslässt, während dein Geist ruhig und bewusst bleibt.

Du liegst dabei bequem in Savasana, eingehüllt in Ruhe und Geborgenheit.

Durch sanfte Anleitung mit Atemübungen, Körperreisen und Visualisierungen sinkst du Schritt für Schritt tiefer in die Entspannung – ohne etwas tun zu müssen.

Yoga Nidra schenkt dir:
🤍 Tiefenentspannung und Stressabbau – Anspannung darf weichen, dein Nervensystem kommt zur Ruhe.
🤍 Besseren Schlaf – ideal, wenn du nachts oft wachliegst oder schwer abschalten kannst.
🤍 Mehr Achtsamkeit – du findest zurück in deine innere Mitte und spürst dich wieder klarer.
🤍 Heilung – körperlich wie emotional unterstützt dich diese Praxis dabei, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Das Schöne: Yoga Nidra ist für alle geeignet – egal, ob du schwanger bist, frisch Mama geworden bist oder dir einfach einen Moment für dich selbst wünschst.

Ich begleite dich liebevoll durch diese Reise, damit du dich getragen fühlst und in einen Zustand eintauchst, der tiefer wirkt als Schlaf: echte Regeneration für Körper, Geist und Seele.

Kräuterstempfelmassage

BengKung
(Belly Binding)

🌿 Kräuterstempelmassage–Wärme & Heilung nach der Geburt 🌿

Nach der Geburt sehnen sich Körper und Seele oft nach Ruhe, Geborgenheit und neuer Kraft. Die Kräuterstempelmassage ist ein uraltes Ritual, das genau das schenkt: tiefe Entspannung, wohltuende Wärme und die heilende Kraft der Natur.

Für die Massage werden kleine Stoffsäckchen mit ausgewählten Kräutern gefüllt, erwärmt und sanft über deinen Körper geführt. Die Wärme öffnet die Poren deiner Haut, sodass die ätherischen Öle der Kräuter ihre Wirkung entfalten können.

Das erwartet dich bei der Kräuterstempelmassage:
🤍 wohltuende Wärme, die tief ins Gewebe dringt und Verspannungen löst
🤍 die Kraft der Kräuter, die Heilung, Entspannung und Wohlbefinden fördern
🤍 ein Gefühl von Geborgenheit, Loslassen und „wieder bei dir ankommen“

Gerade im Wochenbett ist diese Massage eine wundervolle Möglichkeit, dich selbst zu nähren, deinen Körper zu stärken und deiner Seele einen Moment purer Zuwendung zu schenken.

Ich begleite dich dabei liebevoll und achtsam, sodass du dich getragen, umsorgt und in deiner Mitte fühlen kannst.

Gönn dir diese besondere Auszeit – und lass dich von Wärme und Kräutern umhüllen wie von einer sanften Umarmung.

🌸 Bengkung – Geborgenheit und Rückhalt im Wochenbett 🌸

Der Bengkung-Wickel ist eine wundervolle, traditionelle Technik aus Südostasien, die Frauen im Wochenbett unterstützt und stärkt. Mit einem langen, weichen Stoffband wird dein Bauch sanft und liebevoll umwickelt – ein Ritual, das dich körperlich wie seelisch trägt.

Was Bengkung für dich bewirken kann:
🤍 Förderung deiner Rückbildung – dein Uterus wird gestützt, Gewebe darf sich straffen.
🤍 Unterstützung deiner Bauchmuskulatur – hilfreich bei Rektusdiastase und für eine aufrechte Körperhaltung.
🤍 Wohltuende Stabilität – der Wickel schenkt dir ein Gefühl von Sicherheit, Halt und Geborgenheit.

Doch Bengkung ist weit mehr als nur eine körperliche Unterstützung. Es ist ein Ritual, das dich daran erinnert, wie wertvoll du bist – gerade in dieser sensiblen Zeit nach der Geburt.

Es schenkt dir Momente des Innehaltens, des Gehalten-Seins und lässt dich deinen Körper neu spüren.

Ich begleite dich liebevoll bei dieser alten Tradition und schenke dir einen Raum, in dem du dich entspannen, loslassen und getragen fühlen darfst.

Gönn dir diesen besonderen Moment für dich – und lass dich einhüllen in Wärme, Geborgenheit und weibliche Kraft.